MANEJA TU CUIDADO PERSONAL COMO UN PRO
Llevamos vidas cada vez más estresadas sin pararnos a pensar dos veces antes de dejar el cuidado personal en un segundo plano. Un estilo de vida que rápidamente puede pasar factura a nuestro bienestar. ¡Aprende a priorizar el cuidado personal y a administrar tu tiempo como un profesional con estos siete consejos de cuidado personal!
1. Crea un plan de cuidado personal
Un plan de cuidado personal te ayuda a guiarte a mejorar tu salud y respalda tu bienestar general. Tener un buen plan te ayudará a encontrar la motivación y crear aún más propósito para tu día o semana. Descarga nuestro planificador de cuidado personal y la checklist para obtener una estructura y trabajar para completar una tarea por día.
2. Domina tu rutina de ejercicio
Realiza un nuevo ejercicio que disfrutes, ya sea yoga, entrenamientos en casa o un par de minutos de meditación. Escucha los consejos de los profesionales de la industria sobre cómo cuidarte.
3. Aprovecha el día
La perspectiva de tratar de estructurar tu día puede parecer abrumadora, pero es importante planificar el día para identificar prioridades y reservar algo de tiempo para uno mismo. Utiliza este tiempo como una oportunidad para probar un nuevo pasatiempo, dar un paseo, leer un libro nuevo, lo que sea que te haga feliz. Si necesitas algo de información, consulta estos consejos de algunos de los mejores de la industria en el video a continuación.
Mira nuestro Consejo del día en Instagram para obtener más inspiración sobre ajustes simples y fáciles que pueden ayudarte a desarrollar una nueva rutina o superar una temporada desafiante.
Echa un vistazo a estos pasatiempos únicos que ayudan a los mejores profesionales del bar a descansar, relajarse y recargar energías fuera del bar.
4. Mejora tus capacidades
Ya sea ahumando un cóctel o aprendiendo el arte de un highball bien hecho, ahora es el momento de perfeccionar esas habilidades y técnicas. Practica esos servicios difíciles que no has tenido tiempo de dominar, echa un vistazo al Libro Negro de Highballs para conocer las últimas creaciones de highball de todo el mundo, o nuestra Masterclass llena de consejos de los profesionales de la industria Ryan Chetiyawardana y Lauren Mote sobre cómo dominar cocteles sin o con baja graduación.
Explora todas nuestras tendencias y contenido de inspiración para obtener más consejos sobre cómo mejorar tus habilidades y llevar tu carrera al siguiente nivel.
5. Relax en el horizonte
Si estás acostumbrado a estar de pie durante más de 10 horas al día, relajarse en casa puede ser un shock al principio. Aprovecha al máximo esta oportunidad para relajarte y recalibrar. En momentos como este, las mejores ideas, y lo mejor para ti, pueden perfeccionarse. Escucha los consejos de la gurú del bienestar Camille Vidal en nuestra Masterclass Industria After-hours o báñate y escucha un episodio de podcast, o incluso controla tus niveles de estrés con las increíbles técnicas de respiración de Laura Green.
6. Vayamos Online
La mayoría de los profesionales están acostumbrados a pasar un tiempo individualizado con clientes y colegas, y viceversa, por lo que es importante mantener esas relaciones con comunicación alternativa mientras existan restricciones. Mantente en contacto con los clientes organizando una degustación interactiva o un concurso de pub. Lleva la formación de tu equipo online compartiendo uno de nuestros videos de Business of Bars.
7. Cuídate
Lo que te motiva e inspira diferirá de la siguiente persona, por lo que es importante identificar y comprender las cosas que te hacen feliz para ser la mejor persona que puedas ser.
Puntos clave
- Un plan semanal te ayudará a mantenerse motivado.
- Mantente saludable incorporando el ejercicio a tu rutina.
- Dedica tiempo a aprender una nueva habilidad.
- Encuentra el equilibrio adecuado entre relajarse y mantenerse activo. Mantente en contacto con clientes y colegas de manera online.
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