IDEAS NUEVAS LEJOS DEL BAR: CREATIVIDAD EN CASA

Estar alejado de nuestra inspiración habitual, ya sean otras personas, experiencias y espacios, puede resultar difícil para ser creativo. La galardonada escritora de lifestyle y desarrollo personal Rebecca Seal, explica cómo la soledad puede ser un catalizador de la creatividad y comparte consejos sobre cómo sobrevivir y prosperar cuando te enfrentas a esta realidad.

ENCUENTRA LA OPORTUNIDAD

Puede parecer que la creatividad es una pregunta imposible después de lo que todos hemos pasado. En un mundo en el que todos nos hemos perdido tanto, ¿cómo podemos pedirle a nuestro cerebro que piense de forma creativa? Si bien es importante dejarnos un poco de holgura, también es bueno recordar cuántas almas creativas y solitarias han realizado grandes avances intelectuales, científicos o artísticos mientras se sientan solas en una mesa, banco o caballete. No hay muchas novelas escritas por equipos grandes. Los nuevos descubrimientos a menudo ocurren cuando alguien está trabajando solo, en la oscuridad de la noche. Los científicos que estudian la soledad y su efecto en el cerebro han descubierto que, creativamente, estamos menos inhibidos cuando estamos solos y somos más capaces de hacer algo extraordinario.

Es posible que descubras que prosperas a solas en poco tiempo. Te animo a que veas en esta una oportunidad para descubrir tu potencial, probar las recetas que aún no has probado, ir a buscar nuevos ingredientes a un bosque local o realizar una formación online. Cuando el paisaje cambia y te enfrentas a nuevas circunstancias, es normal que te sientas asustado e inseguro. Es poco realista esperar que todos usemos nuestro tiempo "extra" para aprender nuevos idiomas o dominar la pastelería inicialmente, pero a medida que nos acostumbramos gradualmente a nuestras nuevas formas de vida, podemos comenzar a ver el tiempo, al menos, como una oportunidad. También es una oportunidad para reflexionar y recordar. A menudo repaso mis viejas fotografías de noches o comidas para recordarme las combinaciones de sabores a las que quería volver, cuando estoy desarrollando una receta, o llevo montones de libros a la cama sobre cosas como la ciencia del gusto, la historia de los cítricos o, actualmente, la vida secreta de los hongos. Todo lo cual me distrae en direcciones que nunca habría anticipado.

PERFECCIONA TU RUTINA

Estar solo también significa que tienes la oportunidad de establecer tu propia rutina, una que realmente se adapte mejor a tu forma de trabajar. Por supuesto, cuando todo es posible, puede dar miedo y como si nada lo fuera. Pero comprometerse con un ritmo en particular puede ayudar mucho. Mi consejo es establecer un punto de inicio para el día y un punto final. Luego, decides qué es lo que quieres lograr en el medio y planifica tu día en consecuencia.

Haz una lista de actividades que te hagan feliz e intenta incorporarlas a tus días, ya que pueden ser cosas que realmente te estimulen y te pongan de buen humor para crear, como cocinar, completar un rompecabezas o ver una buena película.

Si trabajas desde casa, limitar la cantidad de tiempo que le dedicas al trabajo te permitirá lograr más en las horas que trabaja. Ahora hago más cosas en mi semana de cuatro días de lo que nunca hice en mis días libres sin orden y sin estructura de seis días. También ayuda tener en cuenta las cosas que no son laborales y que se deben hacer durante la semana (ejercicio, tareas domésticas, compras). Asígnalos a determinados espacios de tiempo y es menos probable que se hagan en sus horas de trabajo y te hagan sentir presionado y en pánico.

Cuando termines el trabajo o completes tus trabajos del día, haz algo simbólico para mostrarle a tu cerebro que se está apagando. En lugar de lo que podría haber sido un viaje a casa o una reunión al final del turno, podría ser cerrar un armario o una puerta, arrojar una sábana sobre el escritorio si está en tu dormitorio, limpiar, dar un paseo o tomar una ducha. Estos trucos te permitirán volver a la tarea al día siguiente sintiéndote renovado y listo para volver a ser creativo.

MANTENTE ENFOCADO Y FÍJATE METAS

Cada semana, tómate un tiempo para pensar en qué gran cosa deseas lograr en los próximos siete días, y eso no significa solo mirar la lista de tareas pendientes. Si quieres tener nuevas ideas, decirte activamente a ti mismo que es una prioridad para la semana permitirá que tu cerebro se ponga manos a la obra para crearlas sin que tú lo sepas. Lleva un cuaderno en caso de que lleguen cuando no los esperas. Escribe tus metas u objetivos, tanto en la vida como en el trabajo, ya que a menudo los llevamos como nociones vagas, inciertas y sin forma en nuestra cabeza. Es mucho más fácil trabajar por algo cuando está articulado y es claro... ¡y está por escrito!

Toma descansos. El almuerzo, las pausas para el café y salir al aire libre te ayudarán a mantenerse concentrado. Las investigaciones muestran que cuando lo hacemos, somo más productivos y es mucho menos probable que nos olvidemos. Es un mito peligroso que muchas horas de trabajo equivalen a una mayor productividad. No lo hacen. Tu trabajo no es lo más importante ni lo más interesante de ti. Eres mucho, mucho más que simplemente lo que haces por tu trabajo. No descuides el resto de ti mismo e invierte tiempo en el cuidado personal.

BÚSCATE UN HOBBY

Curiosamente, la investigación también muestra que muchos de los llamados grandes triunfadores (una frase que no me gusta) dedican mucho tiempo a pasatiempos muy absorbentes, pasatiempos con los que están profundamente comprometidos. Ya sea Bill Gates y sus juegos de cartas de siguiente nivel (¡nadie quiere jugar al bridge con Bill Gates!) O Anna Wintour jugando al tenis, resulta que las personas exitosas buscan tiempo para sus pasatiempos. Lo hacen porque reconocen que sus hobbies les permiten recuperarse lo suficiente para hacer sus trabajos increíblemente exigentes de manera brillante y creativa. Sin embargo, la recuperación no se trata solo de desplomarse frente a Netflix o una pantalla de televisión, también debemos hacer cosas en las que nuestro cerebro y nuestro cuerpo también participen. Si puedes combinar tu pasatiempo / recuperación con una dosis de luz del día, que está científicamente probado que estimula el sistema inmunológico y levanta la depresión, entonces mucho mejor.

Pasar tiempo al aire libre siempre que sea posible puede ser increíblemente inspirador y realmente ayudarte a conectar con el resto del mundo, especialmente si te sientes aislado lejos del trabajo y los amigos. La creatividad está en todas partes, así que explora tu entorno local o lugares que te resulten familiares con un ojo crítico para obtener nuevas perspectivas e impulsar tu creatividad.

Esto es difícil y muchos de nosotros hemos sido arrojados a una situación que nunca esperábamos y, en muchos casos, realmente no queríamos. Es por eso que la recuperación es tan importante. Una de mis citas favoritas es la del investigador de la felicidad Shawn Achor: “La resiliencia no se trata de cómo aguantas. Se trata de cómo te recuperas". Se amable contigo mismo y concédete el derecho a restaurarse, solo entonces podrás ser verdaderamente creativo.

PUNTOS CLAVE

• La soledad puede ser el combustible que necesita la creatividad.
• Crea una rutina que se adapte a cómo le gusta trabajar a tu cerebro.
• Haz una lista de todas las cosas que te encanta hacer e incorpóralas a tu día.
• Piensa activamente en lo que quieres lograr y escribe tus metas para que sean claras.
• La creatividad está en todas partes. Sal y explora los espacios que te rodean.

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