Atualizamos nossos Termos de Uso. Para mantê-lo informado sobre onde processamos seus dados. Veja mais aqui ou entre em contato conosco para mais informações.

« voltar para Bem-estar

SETE DICAS PARA ADMINISTRAR O AUTOCUIDADO COMO UM PROFISSIONAL

Levamos vidas cada vez mais ocupadas sem pensar duas vezes antes de colocarmos o autocuidado na retaguarda. Um estilo de vida que pode rapidamente tirar proveito de nosso bem estar. Aprenda como priorizar o autocuidado e administrar seu tempo como um profissional com estas sete dicas de autocuidado!


1. CRIE UM PLANO DE AUTOCUIDADO

Um plano de autocuidado ajuda a guiá-lo na promoção de sua saúde e a apoiar seu bem-estar geral. Ter um bom plano em vigor o ajudará a encontrar motivação e a criar ainda mais propósito para o seu dia ou semana. Faça o download de nosso planejador de autocuidado e de nossa lista de verificação para ter uma estrutura e trabalhe no sentido de realizar uma tarefa por dia.

2. DOMINE SUA ROTINA DE EXERCÍCIOS

Faça um novo exercício que você gosta, seja ioga, exercícios em casa ou alguns minutos de meditação. Ouça as dicas dos profissionais da indústria sobre como cuidar de si mesmo.

3. APROVEITE O DIA

A perspectiva de tentar estruturar seu dia pode parecer assustadora, mas é importante mapear seu dia para identificar prioridades e aproveitar algum tempo. Use este tempo como uma oportunidade para experimentar um novo hobby, dar um passeio, ler um novo livro - o que quer que o faça feliz. Se você estiver precisando de alguma inspiração, confira estas dicas principais de alguns dos melhores do setor no vídeo abaixo.

4. AUMENTE SUAS CAPACIDADES

Seja defumar um coquetel ou aprender a arte de um highball bem feit, agora é a hora de aprimorar essas habilidades e técnicas. Pratique aqueles serviços complicados que você não teve tempo de dominar, confira o Little Black Book of Highballs para as últimas criações de Highballs de todo o mundo, ou nossa aula magistral cheia de dicas dos profissionais da indústria Ryan Chetiyawardana e Lauren Mote sobre como dominar coquetéis com pouco ou zero álcool.

Navegue por todas as nossas tendências e conteúdos de inspiração para obter mais dicas sobre como melhorar suas habilidades e levar sua carreira para o próximo nível.

5. O RELAXAMENTO ESTÁ NO HORIZONTE

Se você está acostumado a ficar de pé por mais de 10 horas por dia, a realidade de relaxar em casa pode vir como um choque no início. Aproveite ao máximo esta oportunidade para relaxar e recalibrar. É em momentos como este que as melhores ideias aparecem.

6. VAMOS LEVAR ISTO PARA O ONLINE

A maioria dos profissionais de bar está acostumada a ter tempo 1:1 com clientes e colegas - e vice-versa - por isso é importante manter essas relações com comunicação alternativa enquanto as restrições estão em vigor. Mantenha-se em contato com os clientes, hospedando uma degustação interativa ou um quiz de pub. Leve seu treinamento de equipe on-line compartilhando um de nossos vídeos do Business of Bars.

7. É TUDO SOBRE VOCÊ

O que motiva e inspira você será diferente da próxima pessoa - por isso é importante identificar e entender as coisas que o fazem feliz para ser a melhor pessoa que você pode ser.


Principais tomadas de decisão


Cadastre-se e torne-se membro da Diageo Bar Academy hoje mesmo e divulgue as últimas notícias, tendências e dicas do setor para manter seu conhecimento do bar em dia!